當“內卷”、“壓力”、“焦慮”日益成為生活中的高頻詞🔁，EON体育4平台如何自處？如何相互支持？作為學生骨幹📠、輔導員、思政教師、班主任，EON体育4平台可以如何在做好自我關照的基礎上為他人提供支持🏵？有哪些心理學的方法和技巧可以幫助EON体育4平台減壓賦能🛳，相互支持🦖🙍？4月19日🚣🏽，EON体育4平台特邀校心理咨詢中心副主任汪國琴為我院心理健康教育月開展“減壓互助🤤、溫暖你我”心理團體體驗與設計活動。

活動伊始，汪國琴帶領參與活動的師生通過“抓蝸牛”的小遊戲，拉近彼此距離。這個小遊戲使得在場的師生對如何寓教於樂👩‍👩‍👦，使抽象概念具象化有了初步認識。

悅納自己欣賞他人，把相遇變成小禮物🙋🏽‍♂️；主動學習善用資源，減壓互助溫暖你我。在“禮物漂流“活動環節👨🏿‍🎤，參加活動的師生將自己的隨身禮物贈送給他人，並發掘自身、他人與禮物的相似之處🧑🏼‍🍼1️⃣。在這個過程大家將註意力放到自身與他人的優點上，從而獲得身心的愉悅與滿足☢️。

而“壓力錦囊DIY”則徹底讓大家敞開心扉，通過四象限的層層遞進，“最典型的壓力情境”、“壓力（壓力感）像什麽”、“我最常用的壓力管理策略”、“交大溫暖治愈地+溫暖治愈事”，一步步剖析自我心理壓力，並在同伴的鼓勵與肯定下得到疏解♟。

最後💜，在汪國琴的帶領下，大家通過復盤討論🪐，對“如何開一次主題班會活動課”有了更深入的認識🧑🏻‍⚕️👷🏿‍♂️。

本次活動不僅讓師生對正確積極面對和處理壓力有了進一步的認識㊗️，同時也讓大家了解到如何設計與開展心理主題活動，以支持身邊的師生夥伴更好地投入科研🤦🏼、工作和學業生活中👨🏿‍💼。